如何提高100m短跑成绩

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本文目录一览：

• 1、如何提高100m短跑成绩
• 2、从6名短跑运动员中选4人参加4×100 m接力，如果其中甲不能跑第一棒，乙不能跑第四棒，问共有多少种参赛方
• 3、小学生100米跑的及格标准是多少秒

如何提高100m短跑成绩

第一，在起跑的时候，要保持恰如其分的警觉性。让自己的腿部处于要摆脱地球重力的冲动之中。跑步的时候用脚尖着地，尽可能加快换腿的频率，因为交换的速度越快，摆脱重力的可能性越大。
第二，可以在空闲的时候进行想象联系。想象自己起跑时候身体的警觉性应该处于什么样的状态，应该如何交换双腿可以达到第一点提到的摆脱重力的速度。可以帮你在潜意识中做好跑步的心理准备。调整好各方面的能力。
第三，身体素质一定要好，体能锻炼必须达到一定的程度。百米赛跑看似短，其实要求瞬间力量的迸发，那么力量必须足够大，才能够瞬间迸发出足够多的能力去赢得比赛。除了跑步增加体能，还应该增加身体的柔韧性，可以使身体得到更好的控制，也更容易找到轻盈的感觉。

从6名短跑运动员中选4人参加4×100 m接力，如果其中甲不能跑第一棒，乙不能跑第四棒，问共有多少种参赛方

法一：有i题意知本题是一个分类计数问题， 问题分成三类：（1）甲、乙两人均不参加，有A 4 4 种； （2）甲、乙两人有且仅有一人参加，有2C 4 3 （A 4 4 -A 3 3 ）种； （3）甲、乙两人均参加，有C 4 2 （A 4 4 -2A 3 3 +A 2 2 ）种． 故共有252种． 法二：六人中取四人参加的种数为A 6 4 ， 除去甲、乙两人中至少有一人不排在恰当位置的有C 2 1 A 5 3 种， 因前后把甲、乙两人都不在恰当位置的种数A 4 2 减去了两次． 故共有A 6 4 -C 2 1 A 5 3 +A 4 2 =252种．

小学生100米跑的及格标准是多少秒

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男生及格标准：

一年级：12.6秒

二年级：12.0秒

三年级：11.5秒

四年级：11.1秒

五年级：10.8秒

六年级：10.6秒

女生及格标准：

一年级：13.8秒

二年级：12.8秒

三年级：12.0秒

四年级：11.5秒 35教育网

五年级：11.1秒

六年级：11.0秒

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