2025-03-08 04:04:14 | 35教育网
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我把我以前回答的关于练习实心球的问题复制给你,希望可以帮助到你。
实心球投不远的原因不外乎这么几个:
一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;
二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:
一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;
二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序:腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
希望我的回答对你能有所帮助。满意请采纳,谢谢。

体育统考项目评分标准如下:
1、标准为百分制计分,体育专项测试成绩满分为100分;高考体育考试项目主要分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分;
2、测试指标分为定量指标和定性指标;
3、定量指标评分要求是各项考试测量、计数、计时人员不得少于3人,打分依据项评分表,采用就低的原则,即未达到某一档次评分标准的,按低一档评分标准评分。考生定量指标成绩低于评分表最低值,计分;
4、定性指标评分要求是定性指标均采取10分制打分,由不少于4名考评员独立打分,所打分数可到小数点后1位。分数的计算方法为去掉一个最高分和一个最低分,取剩余分值的平均分,只取到小数点后1位,按照权重,乘以相应的系数即为该指标最后得分;
5、考生考试时所穿服装和佩饰不得印有任何标记。
铅球:5公斤球,12米满分,占术科20分;二级蛙跳:5.8米,5.9米满分,占术科20分;百米:11.5秒满分,占术科,20分;专项:报百米要11.3满分;二百米是23.5;占术科40分。
1、体育专业统考生考试内容分为:一般身体素质和专项技术两部分,总分300分。 35教育网
2、一般身体素质(210分),其中100m(70分),立定三级跳远(70分),原地推铅球(70分)。
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没方法,没计划,没人指导,想要达到一个比较高的成绩,还是挺难的,这种情况还是建议报个班培训一下,专业的事还是得让专业的人来做,我也是体育四项的,今年南京体院,大二了,开始跟着学校体育老师代,感觉效果不好,后来在合思达体育报了个班,教练专业水准高就是不一样,一个暑假下来,提高了十几分。 以上就是体育高考怎么考?全部内容了,了解更多相关信息,关注35教育网。更多相关文章关注35教育网:www.35shipin.com
安徽体育高考体育分怎么算的安徽体育高考体育分的计算方式是将体育专业成绩与文化成绩按一定比例加权计算得出。具体计算方法是:体育成绩×换算系数+文化成绩×文化成绩占比。其中,换算系数和文化成绩占比可能根据年份和具体政策有所调整。以2024年的情况为例,有消息称计算方式为:专业成绩×750/100×70%+文化成绩×30%。这意味着,体育专业成绩首先被换算到750分制下,然后
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