高二文科生怎么提高自己的素养和成绩？

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本文目录一览：

• 1、中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。
• 2、高二文科生怎么提高自己的素养和成绩？
• 3、新学期的打算怎么写

中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。

1.一人仰卧，两手同伴踝关节上方处，一人分腿站在同伴头的两侧，仰卧的同伴举腿时，两手用力推双腿，需要连续做。
2.直腿直臂仰卧起坐30个一组。
3.仰卧收腹举腿：仰卧在垫子，两臂上举，收腹举腿成曲体，连续做。15个*2组
4.仰卧两头起：仰卧，同时屈体举腿两手拍脚面，连续做
5.俯卧背侧屈：两人一组，一人俯卧在垫上，两手交叉于头后或两手叠掌于背后；另一人两手压在同伴的脚踝处。（30个*2组）
6.俯卧背侧屈：俯卧，臂上举，上体和下肢同时上举，连续做
7.推小车：同伴将两脚抬起做两臂支撑向前爬行动作，两人交替进行。（15米左右)
仰卧起坐中考要求
（1）身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。
（2）仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。
（3）以一分钟内完成的次数计取成绩。
（4）考生只有一次考试机会

高二文科生怎么提高自己的素养和成绩？

凡事只自己闷头学习，不懂也不问的孩子，貌似勤奋，但成绩却不提高。要想提高成绩，一定要把不懂的弄懂了，把不会的弄会了，弄懂弄透，真正的学会。而不是只是表面貌似学会了。是否学会。一做题就知道了，会做题就证明学会了。每次老师下课以后，你看越是学习优秀的同学，越是赶快到老师身边，追着老师问问题。可能有的孩子说，我没有问题可问。那说明你对学习没有反思。只要自己不考满分，那肯定有问题可问。

新学期的打算怎么写

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署假马新学期的打算上就要结束了，我们将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。
首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化；对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。
其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成；课后作业和家庭作业也要按时独立完成。
第三，要做好语文课的课前预。对于预习字词，成语，要先查字典把它认会，弄懂意思；还要学会给课文分段，用最简短的语言写出每段的段落大意，然后总结课文的中心思想；对于每篇课文的课后题，要先试着去做；对于课文和课后题不理解和不会做的地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。
第四，要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的知识。要挤出时间，多干事。
总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生。
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怀着激动的心情,迎来了一个人生新的阶段,自己从一个小学生变成了一个初中生.期待着新的生活,结交新的朋友,掌握新的知识.
在这个新的学期里,努力并且尽快的适应初中的新的生活.容入这个大集体之中.和同学们一起来探讨知识的海洋.积极的参加课外活动,争取为班级争光.做个德智体美劳全面发展的学生!
今年我要好好学习，争取天天向上等等等等……
学习计划:
1． 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。
2． 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。
3． 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。
4． 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5． 对于副课及历史、地理、生物每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
6． 对于主课及数学（代数、几何）、语文、英语、物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。
7． 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。
8． 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。
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新学期新打算
在这丹桂飘香,金秋收获的季节里,我们又迎来了新的一学期。对于六年级的我来说,这一学年将是我在小学阶段中最紧张而又忙碌的一年。因为度过了这一年，我将告别我的小学生活，开始我中学阶段的生活。所以我们更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己。大家知道，没有学习和生活的目标，就没有追求，所以，我相信大家在学期的开始也都满怀憧憬地在作好新学期的打算。我也不例外，下面我简单说说我的想法!
先谈谈学习方面吧!
在语文的学习上，不仅要学好课本知识，还要增加课外阅读量，学习好的写作方法以及好的词组、句子，提高自己的写作水平。在数学方面，我要做到：课前认真预习，课堂上认真听讲，课后认真复习。熟练掌握课本知识，另外还需要做一些课外练习，例如与课本知识有关的灵活题目、有难度的题目等等。英语：主要是多读、多听，在课堂上要有做笔记的好习惯，以便课后复习。为提高自己的听力，还要花一定的时间听一听课外读物。
总之，在新的学期，我要更加努力，争取每门功课都能取得好成绩，当一个各方面都很出色的好学生.
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新学期开学寄语
1、新学期 新环境 新起点 新气象。
2、多点文明，多点创新，让校园更美好。
3、学习是首要，安全更重要。
4、多一份呵护，多一片绿地。
5、以真诚为半径，以尊敬为圆心。
6、要想成绩好，动手又动脑，要想环境美，大家齐创造。
7、我是校园小当家，我爱校园草与花。
8、每个人都争取成功。
9、新学年新风貌，工作学习更高效。
10、素质高一分，形象美十分，学校是我家，关爱你、我、他。
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新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下：
一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、处读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识；2、列写出这节的内容提要；3、找出这节的重点与难点；4、找出课堂上应解决的重点问题。
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新学期打算 新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下： 一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识；2、列写出这节的内容提要；3、找出这节的重点与难点；4、找出课堂上应解决的重点问题。 二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：1、要有明确的学习目的；2、听课要特别注重“理解”。 三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应
编辑于 2019-09-01
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新学期计划要高质量的要10条谢谢
一，每天按时完成作业 二，做到课前预习，课后复习 三，上课认真听讲，不开小差 四，空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。 五，提前老师的讲解做考纲和全品的题目，前天晚上认真预习。多做深，精的题目，拓展思维。 六，每天坚持朗读外语作品，养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词，严格避免中考因单词而失分。 7，认真复习和预习全品的考点聚焦和附录，要求重点掌握语法，句型。注意活学活用。 九，循环复习和背诵常用原子质量表，元素化合价，酸、碱、盐溶解表，严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式，要求活学活用，知道反应条件，反应结果。 8，认真识记物理公式，物质常量，电学和光学是物理里我最薄弱的环节，我要跟随老师的总复习，认真，仔细的巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识，按时完成作业，做笔记 9，根据考纲认真复习历史知识点，在未来的,时间里循环复习，加强记忆，认真记忆老师归纳的口诀，表格，利用它们能很好的记忆知识点，关注今年发生的时事，联系时事与中学历史的联系。 10， 根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习，背诵。由于今年中考政治变得很活，所以不能死记硬背，要活学活用， 11，要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的 知识。要挤出时间，多干事。 12，严格按照学校的作息时间和安排自己的学习生活除了上课时间外,晚自习时间做完各科作业,记5个英语单词,预习下一章的数学课本,复习本章内容,做适量习题,加以巩固.背诵所有科目必背的课文. 13，安排好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。　　自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。 14脑体结合，学习和其他活动应合理安排。安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。 15，提高学习时间的利用率，时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。 16，作息时间应有规律，劳逸结合，确保一定的休息时间。晚上不要太兴奋，要把一天中最好的状态应调整到白天。原因很简单，中考在白天进行。 17，学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 18，坚 持体育锻炼。 身
2090赞·8,872浏览2019-03-10
新学期计划分条写，10条左右，200字左右。
新的学期即将到来,为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科,在此做新学期的打算,如下: 一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节,所以预习应做到:1、粗读教材,找出这节与哪些旧知识有联系,并复...
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新学期的10个打算
1、 每天6:30起床，读20分钟书。 　　2、 上课认真听讲，积极发言。 　　3、 认真完成作业，做好课前预习和课后复习。 　　4、 每天坚持读10分钟英语和20分钟课外书。 　　5、 每周至少写三篇日记。 　　6、 每天坚持写一张毛笔字。 　　7、在学校里和同学和睦相处，不对同学霸道。 　　8、一定每天读书不少于30分钟，做一个热爱阅读的同学。 　　9、每天要尽量早到校，下去锻炼。 　　10、要认真学习，上课积极举手回答问题。 满意请采纳～
720赞·2,609浏览2017-11-22
小升初 新学期计划10条
新学期,新计划 莫泊桑说：“人生活在希望之中,一个希望破灭了或实现了,就会有新的希望产生.”新春就是新的企盼、新的希望,新的征程,新的收获.新学期,新起点,新面貌,让我们憧憬更美好的明天,让我们再一次踏上征途! 新学期到了,那么大家一定会有新的打算,我的打算又是什么呢?其实,我的打算和别人一样,就是要在新的学期里努力学习,认真听老师讲课,上课要积极发言.不仅如此,还要经常参加各类活动,做到这些,还远远不够,我还希望自己能在毕业考试上考出好成绩.我知道,要做到这些是很难很难的,但是只要你坚持到底,永不退缩,那这些又将变得非常容易. 我想,人的希望是会随时改变的,不同的时间,不同的情况下,我们每个人的希望也是不同的. 我知道,每个人心里想的是不一样的,因为,人各有志,目标不同.如今我渐渐长大了,我的新目标不是做什么伟人,也不想当什么艺人,更不是成为科学巨人.而是长大后考上一座较好的大学,找到一份稳定的工作.在自己平凡的岗位上为国家,为社会作出不平凡的事,贡献出属于自己的一份力量,这就已经足够了. 新学期里人人都有新打算,你一定也和我一样吧!让我们大家在新学期里携起手来,共同朝着自己的目标前进吧!
8赞·172浏览2019-08-30
新学期计划 不是作文,10条
1.每天坚持锻炼一小时 2.每天完成学习任务 3.看基本自己喜欢的书 4.周末和同学去逛逛打打球之类的 5.争取把自己差的那科提高 6.偶尔玩玩游戏 7.独自去一个地方旅游 8.买双篮球鞋 9.去市区图书光逛逛 10.多交点朋友
2赞·6浏览2020-04-07
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